Der Sport-Motivations-Thread: Gemeinsam aktiv!

Hi @Triskilia 

Sehr coole Idee. Ich hab mal in meine FitBit App geschaut und konnte ja gar nicht glauben, was ich da in den letzten 12 Monaten alles geschafft hab 😁

Und auch ansonsten: Welchen Sportarten geht ihr nach? Haltet ihr euch für sportlich? Für was aus der Welt des Sports interessiert ihr euch? Habt ihr Ziele?

Sportarten? Früher viel Basketball, Tennis und Tischtennis, für Fußball sind meine Fuß-Koordinationsskillz leider zu eingeschränkt, ich arbeite lieber mit den Händen und Schlägern 😄 

Halte ich mich für sportlich? Nein schon lange nicht mehr. Mit 20 sah das anders aus, aber umso mehr Büro und Bildschirmarbeit, umso weniger sportlich mit den Jahren 😕 

Was interessiert mich aus der Welt des Sports? UFC, Darts, immer die Liga, in der der SVW spielt und Tennis. 

Ziele? Dream Hard Fail big, daher sag ich mal Iron Man auf Hawaii. Ne, Scherz beiseite, es reicht mir, wenn der Rücken und die Pumpe weiter fit bleiben, da bin ich sehr bescheiden.   

VG Matze 

Hey, echt stark @o2_Matze ! 😎 Ich hab leider eine solche Übersicht gar nicht, weil ich viel zu oft die Tracker, Uhren und Apps gewechselt habe. 😂 Aber interessieren würde mich definitiv, was da bei mir stehen würde.

Ich habe mich auch nie für sportlich gehalten. Obwohl … so ganz stimmt es nicht. Ich würde eher sagen: Ich bin mir sicher, dass ich einfach nicht für Teamsportarten gemacht bin. Ich habe zwei linke Hände (und Beine), wenn es um irgendwas geht, was mit einem Ball oder sonstiger Koordination zu tun hat. 😂 Deswegen mag ich Fitness wahrscheinlich einfach lieber.

Ich wollte heute eigentlich auch gern anfangen zu posten, wie viele Schritte ich am Ende des Tages gegangen bin. Aber ich werde wohl um ein, zwei Tage verschieben müssen, weil ich mir jetzt aus heiterem Himmel eine dicke Erkältung eingefangen habe und mich fühle, als hätte ich Knochen aus Blei. 😫 Woher auch immer das plötzlich kommt. Aber ab morgen früh muss ich raus mit dem Hund, ob ich will oder nicht, und dann sehen wir mal weiter. 😊

Bis dahin! 

@Triskilia  Ich wollte heute eigentlich auch gern anfangen zu posten, wie viele Schritte ich am Ende des Tages gegangen bin. Aber ich werde wohl um ein, zwei Tage verschieben müssen, weil ich mir jetzt aus heiterem Himmel eine dicke Erkältung eingefangen habe und mich fühle, als hätte ich Knochen aus Blei

Ui, gute Besserung 💙 

Meine Oma hat immer gesagt viel Hühnersuppe, das hilft besser als jede Medizin 😄

Lieben Gruß Matze   

Gute Besserung @Triskilia 🍀

@o2_Matze @andante Danke euch. 💜 Gott sei Dank ist es bisher nicht sooo schlimm.

Meine Oma schwört tatsächlich auch auf Hühnersuppe. So falsch ist das gar nicht. Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht ist da was dran. 😀

Oha...für mich ist Sport mittlerweile eigentlich etwas, was nur noch im TV geschieht.
Das sah alles mal ganz anders aus - aber das muss in einem früherem Leben gewesen sein. Zumindest kann ich mich gar nicht mehr daran richtig Erinnern🙄

Mit 6 Jahren habe ich angefangen Handball zu spielen und hab es sogar in die Jugendauswahl der Landesliga geschafft.
Nebenbei noch Fussball und dank BUM BUM BORIS damals auch noch mit Tennis angefangen.

Mit 14 hab ich dann das Kartfahren für mich endeckt und es dort auch zu einigen Erfolgen gebracht.
So hab ich sogar mal an der Europameisterschaft teilgenommen und bin auf vielen Kartbahnen in ganz Europa gefahren.

EIn Highligt war für mich damals die Fahrt gegen MIchael Schuhmacher und Heinz Harald Frentzen ( damals waren die aber “nur” in der Formel 3.
Nunja...ich hab mich schon für einen Kartgott gehalten und wurde von den beiden aber sehr schnell auf den Boden zurück geholt.
Anders gesagt: Nach dem Start war ich in der ersten Kurve und wurde eiskalt von beiden Überrundet ( zumindest gefühlt war es die erste Kurve )

Durch das Arbeitsleben ist aber alles irgendwann im Sande verlaufen denn meine Prioritäten mussten sich leider ändern.

Nun ja: Ich seh ja nun was es mir eingebracht hat seid fast 30 Jahren keinen Sport mehr zu betreiben.
Meine Kondition ist gleich Null oder anders gesagt:
Ich schaffe es nicht mal von einer Laterne zur nächsten zu Joggen😲
( Abgesehen vom Herz - aber das ist eine andere Geschichte )

Ich denke, ich werde EUch sicherlich auch in den nächsten Wochen bei der Challenge etwas unterstützen und anfangen möchte ich damit in der Reha ab dem 21.04.
Allerdings hab ich hier nur eine billig Smartwatch von Amazon oder eine “alte” Fitbit 2 - mal schauen welche ich dafür nehme.

So - Herausforderung also offiziell angenommen 😃

 

@Triskilia von mir aus auch GUTE BESSERUNG.

Frag Deine Oma doch mal bitte ob Hühnersuppe auch bei Herz hilft ( dann kann ich mir den Sport sparen  😂 )

@Triskilia auch von mir gute Besserung.

@MichaAnja lass es langsam angehen

@o2_Matze großen Respekt vor deiner Laufleistung

Ich muss zugeben, ihr spornt mich gerade richtig an. Vielleicht ist das sowas wie ein Ar...tritt den ich brauche.

Könnt Ihr mir noch eine günstige Smartwatch oder Fitnestracker empfehlen?

Grüße
Michael

@o2_Micha Ja, raff dich auf. Das schaffst du! 😎 Selbst wenn es nicht viel ist am Anfang. Aber wenn man die Schritte auf dem Tracker sieht (und ab und an kommt schon beim normalen einkaufen gehen mehr zusammen als man denkt), dann ist es gutes Gefühl. Ich kann sehr sehr die Huawei Tracker empfehlen. Ich nutze gerade das Huawei Band 6. Kostet gerade mal 40,00 € und kann wirklich alles und noch ein bisschen mehr, mit Akkulaufzeiten von teilweise über einer Woche. App ist auch gut und übersichtlich.

@MichaAnja Danke, dass du das alles mit uns geteilt hast. 🤗 Die Reha könnte ein wunderbarer Einstieg sein. Lass es ruhig angehen und hör einfach auf deinen Körper. Theoretisch braucht man ja nicht einmal einen Tracker oder eine Smartwatch. Es kann aber natürlich eine große Stütze sein, genau verfolgen zu können, was man geleistet hat. Es muss aber in jedem Fall kein teures, neues Gerät sein. Man kann meist wirklich gut mit dem arbeiten, was man hat. Auch die alten FitBits tun immer noch genau, was sie sollen. 

Ich bin übrigens auch überhaupt kein Ausdauermensch. Die Pandemiezeit ohne Gym hat mich mindestens +15 kg gekostet, eher mehr. Genau weiß ich es nicht. Und auch davor war ich immer so der Fitness- und Bodybuilding Mensch, eher letzteres, dass mein Fokus eher auf Kraft- und Kraftausdauer lag. Wenn es um reinen Ausdauersport geht, versage ich gnadenlos. Aber ich denke, ich kann mich hier noch deutlich bessern, wenn ichs mal anpacke. Das ist meine Challenge an mich selbst. 

@Triskilia Danke für die Erstellung des Beitrag 😎 

@o2_Micha bei Media-Markt ist grade die Galaxy Watch 4 mit kostenlosen Galaxy Buds 2 im Angebot für knappe 150 Euronen 😉 
Ansonsten kannst bei nem Xiaomi band, ob 5 oder 6, nicht viel falsch machen. 

So jetzt zum Thema von @Triskilia 

Sportlich eigentlich schon immer, nur halt jetzt älter, dass merkt man dann schon 😥

Mit vier hab ich angefangen Fußball zu spielen bis zu meinem 35 Lebensjahr. Höchste Spielklasse war die Verbandsliga. Mit viel Bier und meinem damaligen Lebensstil war das aber nicht sehr lange vereinbar 🤣
Also habe ich mich auf A und B-Klasse spezialisiert 😉 
Nach meiner Fußballkarriere habe ich eigentlich gar nichts gemacht. Dann aber mit Beginn der Coronapandemie mit dem Laufen begonnen. Mittlerweile schaffe ich ohne Probleme 5,5 Kilometer, aber da geht immer noch mehr.

Durch meinen Beruf als Feuerwehrmann hab ich noch die Möglichkeit bei uns auf Feuerwache die Muckibude zu nutzen (Sixpack schaff ich trotzdem irgendwie nicht 😤).
Durch meinen Beruf ist Sport sozusagen Pflicht! Jeder Feuerwehrmann muss alle drei Jahre zum Arzt ein Belastungs-EKG durchführen. Das ist nötig, um weiter Atemschutztauglich zu sein.
Wir nennen es auch Feuerwehr TÜV 😁 

Mein Beruf ist Quasi meine Motivation zum Sport, so könnte man es sagen. 

Dann würde ich sagen mal zu meiner Jährlichen Leistung.

@o2_Matze bei Samsung gibt es auch so eine schöne Übersicht 🙂 
 

 
Meine heutige Leistung war bis jetzt noch nicht so toll 🙄.
Viel Büroarbeit heute auf der Feuerwache 
 

Jetzt bin dann doch mal gespannt wie viele hier den noch mitmachen? 

Zum schluss das Wchtigste….

@MichaAnja hau rin 😃

@Triskilia gute Besserung

Danke für die Tipps, werde mich nach Feierabend mal bei Amazon umsehen.

@TMoney ich bin echt beeindruckt. Klasse Leistung und Riesenansporn.

Für morgen habe ich mir erstmal leichte Gartenarbeit vorgenommen, das werden dann zwar nicht die Meter, aber immerhin ständig auf und ab 😋

LG
Michael

Moin ... also, ich bin ehrlich und oute mich: Sport ist nix für mich (in der Kinder- und Jugendzeit sah das anders aus, da hab ich getanzt und Handball gespielt).

Deshalb hab ich auch nur ne ganz normale Uhr und der Schrittzähler im Handy gibt an normalen (Arbeits)Tagen so zwischen 5000 und 7000 an.

Bei meinem Göttergatten sieht's da anders aus, hier mal seine Zahlen vom 1.1.22 bis heute

Oh.  Ich hab auch noch irgendwo meinen Tracker in der Schublade liegen. Dieser staubt seit November ein.

Auf der Arbeit im Altenheim und Walking vor/nach der Schicht  hatte ich fast täglich ≈ 40k Schritte ... das hat dann aus gesundheitlichen Gründen nachgelassen...

Erst mit meinem Hund, der mich wirklich fit gehalten hat und Gassi Hündin bin ich dann wieder auf die Beine gekommen und war dann bei ≈ 25-30k/täglich .. leider sind beide Hunde nicht mehr da und mir fehlt die Motivation und auch die Lust,  überhaupt raus zu gehen. 

Jetzt ist es mehr das Fahrrad,  was bewegt wird 😄

Hallo ihr Lieben!

Wunderbar! 😎🤗 Euch alle hier zu lesen, einfach klasse.

@Bollermann Hunde geben einem den passenden Ansporn, das kenne ich. Ob man will oder nicht, man muss mit den Hunden raus, aber am Ende ist am froh, wenn man weiß, dass man auch sich selbst damit was Gutes getan hat.

Ich habe es heute Morgen mit dem Hund zumindest schon auf 4,5k Schritte geschafft, was nicht übermäßig viel ist, aber ich bin froh, dass es mir soweit eigentlich ganz gut ging (oder geht) und ich eine Runde drehen konnte. Ich hoffe, dass die Erkältung bereits ihren Höhepunkt erreicht hat und jetzt wieder abklingt.

@Sächsin Auch deine tägliche Schrittzahl ist aber nicht verkehrt. Wenn du täglich zwischen 5k und 8k Schritte läufst, ist das tatsächlich schon mehr als der Durchschnitt, der die meiste Zeit sitzt. 

@TMoney Wenn du es nicht zum Sixpack schaffst, es aber gerne würdest, kann es an zwei Dingen liegen: 

1. Du hast nicht genug Muskelmasse um überhaupt ein Sixpack rauszudefinieren.
2. Die Diät stimmt nicht. 

Der Weg zum Sixpack ist die absolute Königsdisziplin. Denn man muss zuerst in einer kontrollierten Muskelaufbauphase so viel Muskelmasse aufbauen, dass auch nach der anschließenden Diät, also der Definitionsphase (das Sixpack wird in die Küche gemacht!) noch genug Masse übrig ist, um die Muskeln zum Vorschein zu bringen. Es ist nötig, wirklich kontinuierlich im Kaloriendefizit zu bleiben. Bei machen, von Natur aus schlanken Personen, zeigt sich ein Sixpack trotz entsprechender Aufbauphase erst bei einem Körperfettanteil von unter 15%. 

@Triskilia 

Es liegt mit absoluter Sicherheit an Punkt 2 🫣

Ich traue mich ja beinahe gar nicht hier mit zu schreiben.

Nun, den ersten Schritt habe ich gemacht. Ich habe mir gestern abend noch den Xiaomi Band 6 bestellt.
Sa. soll er kommen, bin gespannt.

LG
Michi

Hallo,

hier auch nochmal @Triskilia & @TMoney coole Idee. Habe mir für das neue Jahr eigentlich vorgenommen, mehr Sport zu machen. Ich glaube Januar und ein Teil im Februar habe ich noch dafür genutzt , bin immer joggen gegangen. Besitze noch eine etwas ältere Apple-Watch. Wenn die Woche gut war, bin ich 60 - 80 KM  gelaufen. Man muss natürlich die Arbeit dazurechnen.

LG

Dranbleiben ist nur dann einfach, wenn einem wirklich Spaß macht, was man tut. @TeufelEnergy Man muss genau das für sich finden, was einem wirklich am meisten zusagt. 😊

Für fast jeden gibt es irgendwas, das gut in seinen Alltag passt und das auch wirklich Freude macht. Das Problem ist, wie ich festgestellt habe, dass ganz viele Leute im ersten Moment denken, “laufen / joggen”, wärs, weil das nahe liegt. Es kann jeder fast überall draußen einfach machen. Das erste, das einem in den Sinn kommt. Leider ist diese Option aber auch die, die gleichzeitig den aller wenigsten Leuten überhaupt liegt, geschweige denn auf Dauer Spaß macht. 

Joggen wäre zum Beispiel für mich die größte Bestrafung. Schnell gehen, ja. Joggen, nein. 

Mein Tracker ist angekommen.

Laut diesem habe ich letzte Nacht gut geschlafen 😀
Habe auch bereits Ärger bekommen, dass ich zu lange sitze 😊

LG
Michael

@o2_Micha sei mal bitte so nett, und berichte ob die Smartwatch gut ist

LG

Ich melde mich zurück von den Toten! Endlich. 🤗😍 Und habe heute gleich mit meinem Mann eine kleine (wirklich eigentlich kleine) Tour unternommen. Es waren nämlich genau genommen nur 3,5 km, allerdings steil bergauf, was dann wiederum einen ganz eigenen Charakter hat (Aber auch eine tolle Aussicht am Ende. Es hat gut getan, wirklich, aber nun wo es wieder wärmer wird, merke ich, dass ich weder Frühlings- noch Sommerkind bin und auf direkte Sonne sehr gerne verzichten kann. 🙄

@o2_Micha Ich freu mich, dass du dich für einen Tracker entschieden hast. Ich wünsche dir richtig viel Spaß damit.

@TeufelEnergy Ist laut Definition glaube ich keine Smartmatch, aber man muss schon sagen, das finde ich zumindest, dass die Unterschiede wirklich von Generation zu Generation kleiner werden. Mittlerweile ist es teilweise schwierig, die Funktionen von Tracker und Watch wirklich zu trennen. 

Hier noch ein paar Impressionen von heute: 

Gut 👍

Dann Sorge ich Mal für Motivation 😀

Heute morgen nach dem Dienst Laufen. 

Dann heute Mittag kurzer Einsatz (Kleiner Flächenbrand) bei der Freiwilligen Feuerwehr. 

Und eben noch ne kurze Runde mim Hund gelaufen.

Macht bis jetzt gute.... 

Ansonsten

@o2_Micha denk daran, solltest du Mal spazieren Gehen, Nehm dein Smartphone mit. Dein tracker hat kein eigenes GPS 😉 

@Triskilia schön das du wieder fit bist 🥳

@TeufelEnergy mal schauen, ob ich einen Test schreibe 😀
Als watch ist der Ersteindruck nicht so pralle, hat aber eher etwas mit dem Format der Band 6 von xiaomi zu tun. Zudem bin ich es nicht mehr gewohnt, eine Uhr zu tragen, aber das klappt noch.

@TMoney danke für den Tipp

Grüße
Michael

Hi zusammen,

ich find’s super zu sehen, was ihr alle so macht oder was ihr da alle schon abgelaufen seid. Ich mag es auch sehr, sich in der Gruppe ein wenig zu motivieren 😊

So einen Tracker habe ich gar nicht, außer einen Schrittzähler in meinem Smartphone.
Berichte da gerne mal von deinen neuen Erfahrungen @o2_Micha.

Was benutzt ihr denn sonst alle so am liebsten?
Welche Geräte waren so die Jahre über euer Favorit oder was habt ihr letztendlich nicht so gerne benutzt?

Ich würde mich tendenziell als normal sportlich beschreiben. Hab früher viel gemacht… Fußball gespielt viele Jahre, zwei Jahre geboxt, regelmäßig geschwommen und noch so Freizeitsachen die man halt draußen macht. Aber das ist auch etwas weniger geworden.
Im Winter gehe ich auch immer ins Fitnessstudio mehrmals wöchentlich und zum schwimmen. Im Sommer konzentriert es sich da viel auf Fahrradfahren und andere spontanere sportliche Betätigungen die ich dann so draußen mache. Besitze seit kurzem endlich ein gutes Reiserad und habe dieses Jahr meine erste große Reise damit vor - knapp 3.500 km unter anderem dann auch durch die Pyrenäen und eine Alpenüberquerung (da wo es eben geht, wird dann ja mit dem Rad alles eher an der Straße/ in den Tälern sein) 🙂 Da schlägt mein Herz für. Bin aber auch so eine reine Fahrradfahrerin. Mache alles damit und zusätzlich mit den Öffis. Wandern gehe ich auch gern, und einige Schritte kommen da bei mir auch häufig zusammen!

Ist hier noch jemand passionierte*r Fahrradfahrer*in möglicherweise? 😄

 @o2_Jessica Ich hatte gaaaaanz am Anfang ein Fitbit Charge 2. Das war 2016 und war damals das neuste Modell. Später hatte ich dann auch noch zusätzlich ein kleines Fitbit Inspire. Ich mochte die immer sehr.

Später wollte ich dann unbedingt zu einer Smartwatch wechseln und es wurde die Samsung Galaxy Watch Active, die ich sogar immer noch schön finde, hatte dann auch das Armband gewechselt damit es alltagstauglicher aussieht. Aber ich konnte mich, nachdem ich so von den Trackern verwöhnt war, nie an die geringen Akkulautzeiten einer Watch gewöhnen. Das Ding wollte genauso oft an den Strom wie mein Smartphone und das ist einfach ein No-Go, wenn man auf einigermaßen anständige und vor allem vollständige Messungen steht. Vor allem Schlaftracking konnte ich quasi nie betreiben, weil das Teil immer am Strom war. 

Daher habe ich jetzt ein Huawei Band 6, wieder einen Tracker, mit einer Akkulaufzeit von gut einer Woche und bin damit sehr sehr glücklich. Aktuelle Tracker stehen Smartwatches sowieso in kaum noch was nach. 

Du bist ja auch sehr aktiv und hast Spaß dran. Das ist toll zu lesen!  Radfahren beschränkt sich bei mir allerdings eher auf die Indoor-Variante, im Gym oder Zuhause, wo ich lange auch selbst ein Ergometer hatte. Das macht mir allerdings Spaß.