Roaming obwohl zu Hause in Deutschland

Hallo, ich habe ein riesen Problem. Seit Freitag (nach Softwareupdate) fliege ich ständig aus dem Netz (es wird dann nur R für Roaming angezeigt, obwohl ich zu Hause in D bin). Will ich telefonieren heißt es ich wäre nicht im Netz registriert. Nach der Registrierung fliege ich ein paar Minuten später wieder raus. Internet funktioniert dann mehr schlecht als recht woran kann das liegen? Router aus- und einschalten, Handy aus- und einschalten mehrfach versucht, keine Besserung. Internet am Laptop funktioniert. Kann das an der SIM liegen und wenn ja kann ich die im Laden tauschen? Bin auf mein Handy angewiesen!