ROAMING!? Obwohl ich mich nicht im Ausland befinde

hallo, seit kurzem spinnt mein Handy. Wenn ich telefonieren möchte kommt eine Meldung:,, Die SIM-Karte die Sie nutzen möchten, befindet sich aktuell im Roaming - Modus. Im Moment ist keine lokale SIM verfügbar. Möchten Sie fortfahren? Ich habe dann auch keine Internetverbindug. Ich habe aber an meinen Einstellungen nichts geändert und weiß nicht weshalb dieses Problem auf einamal auftritt, ich bekomme es auch nirgends in den Einstellungen abgestellt. Ich bitte um Hilfe! Vielen Dank