Viel zu geringer Upload mit Kabel-Internet

Guten Tag allerseits

Seit einigen Wochen merke ich daheim, dass ich bei gewissen Aktivitäten im Internet kaum Speed habe. 

Ein Speed-Test hat dann zu Tage getragen, dass ich kaum Upload habe. Maximal 0,5 Mbit aber der Download ist konstant über 300 Mbit. 

Habe mit der Hotline telefoniert, diese hat dafür gesorgt, dass am nächsten Tag direkt ein Techniker kam und die Dose überprüft hat. Laut ihm sind die Werte an der Dose einwandfrei.

Habe dann nochmals bei der Hotline angerufen, dort wurde mir geraten den Router zurückzusetzen. Es ist kein Router von o2, sonder eine Fritzbox. Gesagt, getan und dennoch keine Besserung in Sicht. 

Hat jemand eine Idee woran es liegen könnte? 

Habe bis zu dem Zeitpunkt keine Änderung an meiner Konfiguration vorgenommen oder ähnliches