Huhu! 💜
Ich möchte euch hier im Wohnzimmer in geselliger Runde gerne eine Frage stellen und Erfahrungen mit euch austauschen. 😊
Gehört ihr zu denen, die sich gut konzentrieren und fokussieren können? Und falls nicht, was hilft euch, euch zu konzentrieren? Habt ihr Methoden oder Rituale, bevor ihr euch an die Arbeit macht?
Ich schreibe ja sehr viel und offenbare hier an dieser Stelle mal, dass ich im August offiziell unter die Autorinnen gegangen bin. 🙂 Das heißt, dass ich mich über Stunden mit dem Manuskript/den Manuskripten beschäftigte. Ich habe allerdings auch ADHS (diese Option/Diagnose wurde bei mir überhaupt erst im Erwachsenenalter in den Raum geworfen). Das bedeutet, ich kann mich wirklich sehr sehr schlecht konzentrieren, an manchen Tagen besser, an manchen schlechter. An schlechten kommt es mir manchmal vor, als könne ich kaum drei Minuten geradeaus denken, weil jeder kleine Reiz und jeder aufkeimende Gedanke sofort meine Konzentration stört, was dann wiederum sofort zu einem erhöhten Stresslevel führt und das dann wiederum zu noch weniger Spoons, irgendwas auf die Reihe zu kriegen.
Ich hab dann irgendwann festgestellt, dass ich sehr gut auf akustische Reize reagiere. 🤓 Das heißt, dass ich mich akustisch bewusst überreizen muss, um mich konzentrieren zu können. Dazu habe ich Noise Cancelling Kopfhörer, die zuerst alles andere um mich rum ausblenden. Und dann hau ich mir was auf die Ohren, das mich überreizt, sodass neben mir eine Bombe einschlagen könnte und ich würde es nicht mitbekommen.
Ich persönlich nutze dafür mynoise.net. 😍
Das ist ein echt guter Tipp. Also nicht nur, wenn man so extrem tickt wie ich. Auch für alle anderen, denn die Auswahl und die Möglichkeiten sind toll und auch wunderbare Hintergrundgeräusche wie sanfter Regen, Meeresrauchen und leise Klänge sind möglich. Man kann sich da praktisch auch seine eigenen Soundsamples zusammenstellen, aus hunderten von Optionen.
Ich wähle immer eine Mischung aus Musik und sehr tiefen, dumpfen Klängen. Das kann z.B. Donner sein, genre mit Wind und Starkregen. Es ist immer unterschiedlich. Dann jedenfalls scheint mein Hirn zu versuchen, gegen diese Überreizung zu arbeiten, wodurch ich mich dann wiederum besser auf was anderes konzentrieren kann.
Das war mein Protipp. 🤣 Ich Freak.
Jetzt ihr! 🤗